Programme MBSR du 8 octobre au 26 novembre 2024 - En ligne

Coaching individuel en ligne

Coaching, développement personnel, yoga, méditation, programme MBSR de gestion du stress : l’art de mieux vivre au quotidien.

« Professionnelle du bien-être depuis plus de 15 ans, coach en développement personnel, enseignante de yoga et de méditation, je vous accompagne pour optimiser votre potentiel, éveiller le meilleur de vous-même, nourrir votre épanouissement physique et psychique, grâce à des outils adaptés à chacun ».

Coaching : mon accompagnement personnalisé pour les particuliers et les entreprises

Formée par la Haute Ecole de Coaching, coach en développement personnel et professionnel, j’utilise les techniques et outils du coaching, de PNL, des neurosciences, de méditation de pleine conscience et de yoga pour vous amener à votre objectif de bien-être physique et psychique.

Développement personnel et professionnel

Révéler votre potentiel

Reprendre confiance en vous

Accompagnement au changement, transition de vie

Prendre du recul face à une situation compliquée

Retrouver un « état d’esprit » positif

Trouver et fixer vos objectifs personnels ou professionnels

Remise en forme

Booster votre énergie

Encadrer votre projet sportif

Améliorer votre capital santé

Gérer le stress quotidien

Stress alimentaire, perte de poids…

Pour qui

Particuliers

Entreprises

Associations

Adolescents / jeunes adultes / Étudiants

Formules

Première séance « conseil »

Accompagnement court

5 séances coup de « boost »

Accompagment complet : 10 séances sur 2 mois

Accompagnement « à la carte » …

Yoga : une pratique adaptée à chacun pour renforcer son corps et calmer le mental

Enseignante de yoga depuis plus de 15 ans, formée par les grands maîtres du yoga contemporain,  je propose des cours adaptés à tous les niveaux. Yoga dynamique, « warm up » pour renforcer sa ceinture abdominale et son plancher pelvien, yoga d’alignement pour corriger sa posture, yoga thérapeutique pour les problèmes de dos, yin yoga et yoga restauratif pour calmer le mental et une détente profonde, techniques de respiration.

Alignement postural – thérapeutique

Techniques de respiration

Cours privés et entreprises à Biarritz, Hossegor et Chamonix

Méditation - Pleine conscience - Gestion du stress

Instructrice certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) par l’IMA , j’enseigne des programmes de gestion du stress par la pleine conscience aux entreprises et aux particuliers en ligne et en présentiel.

Programmes de méditation et gestion du stress (MBSR) en ligne ou en présentiel

Initiation à la méditation de pleine conscience en ligne ou présentiel

Entreprises : stratégies d’accompagnement adaptées aux salariés et collaborateurs.

Grandes écoles : ateliers et semaines découvertes (HEC, IAE Paris, ESSCA.)