Programme MBSR du 8 octobre au 26 novembre 2024 - En ligne
Coaching individuel en ligne
Coaching, développement personnel, yoga, méditation, programme MBSR de gestion du stress : l’art de mieux vivre au quotidien.
« Professionnelle du bien-être depuis plus de 15 ans, coach en développement personnel, enseignante de yoga et de méditation, je vous accompagne pour optimiser votre potentiel, éveiller le meilleur de vous-même, nourrir votre épanouissement physique et psychique, grâce à des outils adaptés à chacun ».
Coaching : mon accompagnement personnalisé pour les particuliers et les entreprises
Formée par la Haute Ecole de Coaching, coach en développement personnel et professionnel, j’utilise les techniques et outils du coaching, de PNL, des neurosciences, de méditation de pleine conscience et de yoga pour vous amener à votre objectif de bien-être physique et psychique.
Développement personnel et professionnel
Révéler votre potentiel
Reprendre confiance en vous
Accompagnement au changement, transition de vie
Prendre du recul face à une situation compliquée
Retrouver un « état d’esprit » positif
Trouver et fixer vos objectifs personnels ou professionnels
Remise en forme
Booster votre énergie
Encadrer votre projet sportif
Améliorer votre capital santé
Gérer le stress quotidien
Stress alimentaire, perte de poids…
Pour qui
Particuliers
Entreprises
Associations
Adolescents / jeunes adultes / Étudiants
Formules
Première séance « conseil »
Accompagnement court
5 séances coup de « boost »
Accompagment complet : 10 séances sur 2 mois
Accompagnement « à la carte » …
Yoga : une pratique adaptée à chacun pour renforcer son corps et calmer le mental
Enseignante de yoga depuis plus de 15 ans, formée par les grands maîtres du yoga contemporain, je propose des cours adaptés à tous les niveaux. Yoga dynamique, « warm up » pour renforcer sa ceinture abdominale et son plancher pelvien, yoga d’alignement pour corriger sa posture, yoga thérapeutique pour les problèmes de dos, yin yoga et yoga restauratif pour calmer le mental et une détente profonde, techniques de respiration.
Alignement postural – thérapeutique
Techniques de respiration
Méditation - Pleine conscience - Gestion du stress
Instructrice certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) par l’IMA , j’enseigne des programmes de gestion du stress par la pleine conscience aux entreprises et aux particuliers en ligne et en présentiel.
Programmes de méditation et gestion du stress (MBSR) en ligne ou en présentiel
Initiation à la méditation de pleine conscience en ligne ou présentiel
Entreprises : stratégies d’accompagnement adaptées aux salariés et collaborateurs.
